6. DIY個(gè)性瘦身湯

　　完全不用參考任何烹飪書籍，你只要來到蔬菜市場(chǎng)，根據(jù)自己的喜好，買下最新鮮的、五顏六色的本地時(shí)令瓜果蔬菜，回到家中后就可以DIY專屬你一人的、美味又有效的瘦身營(yíng)養(yǎng)湯，需要用到的調(diào)味品只有新鮮芥末和生抽，甚至連刀都不需要喔！

　　材料：

　　卷心菜、白菜、甘藍(lán)、甜玉米、胡蘿卜、白蘿卜、西藍(lán)花等各種本地時(shí)令新鮮蔬菜。

　　調(diào)料：

　　鮮芥末、生抽

　　方法：

　　將各種蔬菜仔細(xì)清洗干凈、瀝干水分，然后用手將蔬菜掰成小塊備用。將礦泉水倒入鍋中煮開，然后加入蔬菜塊煮熟。最后用鮮芥末和生抽調(diào)成調(diào)味料，將蔬菜蘸食，就是難得的天然美味，能提供非常好的飽腹感和豐富的纖維素、營(yíng)養(yǎng)素，有助于瘦身。而且，你還額外得到一鍋甘甜可口的蔬菜湯，餐前飲用開胃又有營(yíng)養(yǎng)。