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不做大腹婆——腹式呼吸甩掉小腹脂肪
呼吸，是每個人每天都必須進行的。因此如果能夠?qū)W會適當?shù)暮粑?，這樣對于減掉肚子上的贅肉會起著非常顯著的效果。而在減肚子中，最有效的呼吸方法就是腹式呼吸法。這個呼吸方法可以讓肚子上的脂肪不斷地消耗，最終達到減掉小肚子的作用。
因此OL們?nèi)绻胍p松快速地甩掉小肚子，練習這種呼吸方法是甩肚腩最好的方式。在進行這個腹式呼吸法練習的時候，首先是讓自己保持著一個來舒 適的坐姿，并且讓全身都不斷地放松。然后將一只手放在肚臍上，另一只手則擺放在胸部。然后慢慢地吸氣，但是胸部要保持著不動，讓吸氣的動作盡可能地想腹部 擴張。然后再輕輕的呼氣，同樣是胸部要維持著不動，讓腹部不斷地進行收縮。這個呼吸的方法要維持著一定的節(jié)奏，并且每天都要多多練習。更多的速瘦小秘密要點擊才能查看哦>>>
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