秋風(fēng)起秋膘漲，不要再對著腰間贅肉垂影自憐了，以其坐以待斃，那么還不趕緊出手搞定脂肪團(tuán)。福連健康小編拿出看家本領(lǐng)，貢獻(xiàn)出老祖宗留下來的減肥秘法，讓你想不瘦都不行哦！

　　1、變形的仰臥起坐xxx　　　 　　
　　據(jù)說這個xxx對下腹部肥厚的人特別有效。躺在床尾，臀部以 下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的 下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注 意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。
　　2、做家務(wù)收腹法

　　或許你原本有點(diǎn)懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加 自己的xxx量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制 你的食量。更多秋季減肥秘法大公開，火速點(diǎn)擊查看吧>>>

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