9、游泳減肥

 　　游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時(shí)更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無(wú)可否認(rèn)的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個(gè)體形。正是游泳的季節(jié)，趕緊下水吧!

　　10、用腦減肥

 　　前蘇聯(lián)一位生理學(xué)家研究指出，腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度越大，消耗營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。利用這一原理，產(chǎn)生了用腦減肥法。具體的做法是讓胖人多用腦，如讀書繪畫、練習(xí)寫作、演算數(shù)學(xué)、學(xué)習(xí)技術(shù)等，每天都有一定的時(shí)間讓大腦緊張起來(lái)，而不是飽食終日，無(wú)所用心。

 　　平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。
　　這十個(gè)方法是不是很眼熟呢？可是眼熟沒(méi)有用，心熟有行動(dòng)才是最實(shí)在的。那么現(xiàn)在就趕緊拿出實(shí)際行動(dòng)來(lái)和小編一起將減肥進(jìn)行到底啦！更多秋季減肥秘法大公開(kāi)，火速點(diǎn)擊查看吧>>>

相關(guān)閱讀：

超級(jí)吃貨教你如何快速瘦42斤  
八戒女48天暴瘦22斤變身甜妞
吃貨妹紙三個(gè)月輕松暴瘦40斤
鄰家MM月瘦30斤減肥全程曝光