3.CPF分食減重法
盡管快速見效，不過長期實施容易導致營養(yǎng)不良的后遺癥，營養(yǎng)師指出，“CPF”分食法是藉由C(醣類)、P(蛋白質(zhì))、F(水果、纖維)分食的方式，達到減肥目的，早期減重名人唐安麒也曾經(jīng)大力提倡過在同一餐中，淀粉類與肉類食物不要一起吃，就是這個原理，透過CPF分食法，可讓醣類、蛋白質(zhì)及水果纖維利用率分別高達98%、95%及92%，若混合著吃，利用率只有6～10%，當人體殘存了無可利用的東西，便會轉(zhuǎn)換成為脂肪囤積。
提醒你，實施分食法時禁食牛奶，因為牛奶中含了各類營養(yǎng)素，會讓減肥效果大打折扣，可以的話，建議早餐攝取蛋白質(zhì)為主，午餐攝取醣類為主，晚餐則以蔬菜、水果為主。
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