4.分食饑餓減重法
實(shí)施方法為CPF分食法與饑餓法同步并行，這是營(yíng)養(yǎng)師最不建議的減肥方式，容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，造成嘔吐及偏頭痛等癥狀。許多減肥中的女孩經(jīng)常有偏頭痛的情況發(fā)生，這是由于腦內(nèi)電解質(zhì)不平衡的結(jié)果，解決的辦法是以坊間的電解質(zhì)飲料如舒跑、寶礦力等稀釋十倍喝下，就能迅速獲得舒緩。
5.代餐減重法
主要是以代餐方式達(dá)到減肥目的，隨著減肥風(fēng)氣大開(kāi)，生物科技公司、食品營(yíng)養(yǎng)公司紛紛推出代餐包，讓人無(wú)須多想，只要沖泡開(kāi)水就能解決一餐。屏除以往不良的口感與滋味，新一代代餐包除了口味多元外，經(jīng)過(guò)調(diào)配后的配方，營(yíng)養(yǎng)均衡，又以天然食物為主，熱量不過(guò)100至150卡之間。
營(yíng)養(yǎng)師建議，代餐減肥唯一的缺點(diǎn)是費(fèi)用較高，終究?jī)H能視為輔助品，實(shí)施時(shí)最好早、午餐正常吃，晚餐由代餐取代即可，因?yàn)橐雇硎艿礁苯桓猩窠?jīng)作用的影響，吸收大于代謝，活動(dòng)量少吸收能力卻強(qiáng)，吃代餐最適合不過(guò)。
在歡度佳節(jié)的同時(shí)可別忘了保持身材，一不注意就很容易在這一周中快速增重，5個(gè)減肥小妙招推薦給大家，幫助各位節(jié)后依然擁有好身材。
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逢年過(guò)節(jié)，除了跟家人吃團(tuán)圓飯，還會(huì)應(yīng)酬一波波飯局。不想年后變胖子，春節(jié)期間減肥學(xué)會(huì)下面幾招飲食技巧。 1.不要只吃肉，要葷素搭配 為了慶祝新的...[詳情]
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