推薦給：寒體、痛經(jīng)的女性

　　推薦理由： 羊肉的熱量為155大卡左右，我國傳統(tǒng)中醫(yī)指出，羊肉具有補中益氣的作用，是秋冬季節(jié)抗擊寒冷、緩解痛經(jīng)的佳品。但與此同時，羊肉具有很好的利尿效果，為身體排除水腫和毒素，一舉兩得 。

　　這樣吃： 將羊肉片配合冬瓜片一起煮湯，依照個人口味調(diào)味即可。

　　Top4純瘦牛肉

　　推薦給：工作時間長，經(jīng)常熬夜的女性

　　推薦理由： 牛肉的熱量有125大卡，但美國紐約衛(wèi)理公會教派醫(yī)院的營養(yǎng)學(xué)家認為，純瘦牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵，在人體需要較長的消化時間，不容易餓，食物攝入總量自然減少。

　　這樣吃： 將一張撲克牌大小，厚度在4厘米左右的牛肉切塊，與西紅柿燉熟，調(diào)味即可食用。

　　Top5香蕉

　　推薦給：便秘的美女們

　　推薦理由： 香蕉的熱量是99大卡，但脂肪卻很低，還含有豐富的鉀元素，促進排便，是適合秋冬季暖身保健減肥的水果。

　　這樣吃： 下午茶或者晚餐后的20分鐘，吃1根就Ok了。