五、把聚會(huì)安排在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

　　假期旅行、和親戚朋友相聚、享用美食——這些都不是你疏于健身的理由！如果你準(zhǔn)備偷懶，那可要三思而行哦。研究證明，運(yùn)動(dòng)健身能幫助對(duì)抗即使是最嚴(yán)重暴飲暴食之后的體重增加。所以如果你想在這個(gè)秋季隨心所欲的吃喝又不長胖，那可要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)咯。不妨把朋友聚會(huì)安排在網(wǎng)球場(chǎng)和保齡球場(chǎng)，既能鍛煉身體還可以增進(jìn)友情，一舉兩得。

　　溫馨提示：其實(shí)K歌也能消耗不少熱量，特別是唱《死了都要愛》這種嘶吼型歌曲。當(dāng)然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜歡和朋友一起打壁球和羽毛球，既能聯(lián)絡(luò)感情還能消耗熱量。因?yàn)楝F(xiàn)在工作繁忙，鍛煉的時(shí)候少，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上聚會(huì)反而能得到朋友們的歡迎。

　　六、吃完后主動(dòng)做家務(wù)

　　很多朋友多是這樣，在聚餐之后就把鍋碗瓢盆扔在那里等著第二天鐘點(diǎn)工人來清掃。但是你知道嗎，你洗一次碗能夠消耗83卡路里，你拖一次地能夠消耗156卡路里，這樣的減肥方法，可是能夠幫你雙重省錢，既省了請(qǐng)鐘點(diǎn)工人的費(fèi)用，又少去了上健身室的費(fèi)用，一舉兩得，何樂而不為呢。

　　溫馨提示：很多朋友都有這樣的習(xí)慣，把聚餐的地點(diǎn)選擇在外面，而不是在自己家里，這樣就可以免去飽餐一頓之后還要自己干家務(wù)活的麻煩?？墒?，眾所周知，外面的食物衛(wèi)生既沒有保證，價(jià)格相對(duì)而言也比較貴，再者，到外面吃不就少了自己動(dòng)手干家務(wù)減肥的機(jī)會(huì)了嗎。所以，還是在家里聚餐吧，既溫馨又衛(wèi)生，多好啊。