三、不要吃這些東西

　　滿桌的美食的確很誘人，但是肯定有一些卡路里超標(biāo)?？刂?ldquo;度”是關(guān)鍵，如果你不想變胖，就要避開(kāi)一些最容易令人肥胖的食物，比如油炸、麻辣火鍋、甜點(diǎn)等。
　　溫馨提示：不要去海底撈，不要去麻辣香鍋，否則面對(duì)一菜單的美食你很難控制住不點(diǎn)那些油膩的食物，并且辣的食物會(huì)讓我吃得更多。菜單上有宮保雞丁的時(shí)候，你還有理智去點(diǎn)涼拌萵筍絲嗎？人家在涮羊肉的時(shí)候，你能只涮大白菜嗎？所以我會(huì)盡量把聚會(huì)安排在日本料理或者粵菜館，因?yàn)槭澄锉容^清淡。
　　四、吃完?yáng)|西后和朋友散散步
　　不少美妞都有這樣的壞習(xí)慣，和姐妹們飽餐之后就各自坐在沙發(fā)里玩手機(jī)，或者躺著坐著聊天，要不就是聚在一起看電視劇?？赡阒绬?，這樣的生活方式足以毀了你美妙的身材，讓你欲哭不能。大家快點(diǎn)跟這樣的生活方式sayno吧！
　　溫馨提示：大家大可以在吃完飯之后和姐妹們一起下樓散步聊聊天，還可以帶上你家親愛(ài)的小貓貓和小狗狗，到草坪上嬉戲去，這樣的生活，既充實(shí)又能阻止那些可惡的脂肪堆積，何樂(lè)而不為呢。
　　五、把聚會(huì)安排在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
　　假期旅行、和親戚朋友相聚、享用美食——這些都不是你疏于健身的理由！如果你準(zhǔn)備偷懶，那可要三思而行哦。研究證明，運(yùn)動(dòng)健身能幫助對(duì)抗即使是最嚴(yán)重暴飲暴食之后的體重增加。所以如果你想在這個(gè)秋季隨心所欲的吃喝又不長(zhǎng)胖，那可要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)咯。不妨把朋友聚會(huì)安排在網(wǎng)球場(chǎng)和保齡球場(chǎng)，既能鍛煉身體還可以增進(jìn)友情，一舉兩得。
　　溫馨提示：其實(shí)K歌也能消耗不少熱量，特別是唱《死了都要愛(ài)》這種嘶吼型歌曲。當(dāng)然，不要把K歌安排在有自助餐的KTV。另外，假期我更喜歡和朋友一起打壁球和羽毛球，既能聯(lián)絡(luò)感情還能消耗熱量。因?yàn)楝F(xiàn)在工作繁忙，鍛煉的時(shí)候少，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上聚會(huì)反而能得到朋友們的歡迎。