[導(dǎo)讀]為了漂亮，不少女明星坦言“好久沒有吃飽過”！當(dāng)然，除了節(jié)食之外，她們還會(huì)采用各式各樣健康且速效的瘦身大法。現(xiàn)在我們來看看大牌明星們是怎么說減肥成功的吧。

減肥？瘦身？這個(gè)一年四季都被女人掛在嘴邊的話題，隨著夏天的到來又被炒的熱火朝天。

“五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲，九月徒傷悲……”，一句話道出了上千萬女性的夏日煩惱；沒有最瘦，只有更瘦，好像成了愛美女性的追求目標(biāo)。

為了漂亮，不少女明星坦言“好久沒有吃飽過”！當(dāng)然，除了節(jié)食之外，她們還會(huì)采用各式各樣健康且速效的瘦身大法。現(xiàn)在我們來看看大牌明星們是怎么說減肥成功的吧。

麥當(dāng)娜———五谷減肥法

已經(jīng)50多歲的娜姐坦言，自己一直很努力在維持一副美好的身段，難怪她看起來還是像二十多歲的女生般窈窕。

這位樂壇天后說，她每個(gè)夏天一星期運(yùn)動(dòng)六天，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括瑜珈、上健身房以及與她的私人教練用一款名為“Hybrid Farm Body Farm”的健身器材狂練。麥當(dāng)娜還會(huì)變換各種運(yùn)動(dòng)模式，讓肌肉保持在“活躍”的狀態(tài)，這樣一來身體就不會(huì)因習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身形的麥當(dāng)娜，也絕對不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，就會(huì)加倍努力健身，讓體重維持在一定的水平。

飲食方面，麥當(dāng)娜嚴(yán)格遵守“Macrobiotic diet”，即以谷類為主食，然后再以水果和蔬菜來輔助，并攝取維他命B12來補(bǔ)充體力。

凱特·布蘭切特———吃清淡單餐保身材

要保持優(yōu)美的體態(tài)，凱特·布蘭切特一連三個(gè)禮拜不碰奶制品、麥類、谷類、酒精、糖類、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不可進(jìn)食。

另外，凱特·布蘭切特的瘦身顧問也表示，在減肥期間，只吃蒸魚、雞肉、蛋、谷類，還有各種蔬菜，均可達(dá)到減重的目地。

她的瘦身顧問也指出，針灸、反射療法和草本治療都有助修身；他也建議在減肥期間，以維他命以及礦物質(zhì)來幫助抑制饑餓感和調(diào)整心情，并且強(qiáng)化腎臟和肝臟功能。