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　　久坐少動(dòng)易變“水桶腰”

　　正常情況下，腰圍與臀圍之比率應(yīng)約為0.7。如果比率低于0.7，就屬于標(biāo)準(zhǔn)身材，如果比率高于0.8，則是典型水桶腰了，用手輕輕一捏就會(huì)捏起贅肉，這時(shí)體型、健康已亮“紅燈”：腰腹肥胖者更易患心臟病，比率越高，危險(xiǎn)越大。久坐不動(dòng)、飲食不節(jié)制等因素都會(huì)導(dǎo)致水桶腰。

　　有助瘦身的蔬果

　　1、木瓜：熱量 27卡/100克

　　木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可通過(guò)分解脂肪去除贅肉。

　　2、香蕉：熱量 87千卡/100克

　　堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　3、蘋果：熱量 56千卡/100克

　　蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排出體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收。

　　4、奇異果：熱量 30千卡/100克

　　奇異果含有豐富維生素C、果膠、果酸，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　5、番茄：熱量 15千卡/100克：

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥有幫助。