第二招　吃法對(duì)

　　除選對(duì)瘦身食物，正確的飲食方法也很重要。宗淑琦提議，每天要大量飲水，少吃鹽和糖，如果要節(jié)食，只限一餐。烹調(diào)方法上，蔬菜以生吃為宜，以拌、氽、涮為輔；肉以蒸、煮、氽、涮、燉、燒為主。(福連健康 fulianwj.com)

　　許多上班族習(xí)慣帶飯上班，這會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)。正確的方法是，選擇新鮮的食材加工，且不要放置太久。

　　少食多餐法：提倡一日三餐準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐。少食多餐法是指在一天8小時(shí)內(nèi)，每?jī)刹椭g可以適當(dāng)補(bǔ)充一些食物，如此吃正餐時(shí)不至于吃得太多。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少食多餐由于空腹時(shí)間縮短，可防止脂肪積聚，有利于防病保健。

　　細(xì)嚼慢咽法：進(jìn)餐過快或過慢都不利于健康和瘦身，正確方法是減慢進(jìn)食速度，以達(dá)到減肥的目的。細(xì)嚼慢咽可以使食物與唾液充分混合，牙齒充分嚼碎食物，減輕胃負(fù)擔(dān)。研究顯示，食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會(huì)升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時(shí)，大腦食物中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)。如果進(jìn)食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃多了。

　　網(wǎng)絡(luò)熱銷產(chǎn)品　蔻清脂酵素

　　蘭蔻清脂酵素減肥膠囊主要是以酵素為主要成分的減肥產(chǎn)品。這種酵素在人體環(huán)境內(nèi)能加快脂肪的分解速度，直接參與脂肪的燃燒，從而達(dá)到瘦身目的。另外，它還可以分解陳年宿便和體內(nèi)沉積的毒素，能幫助達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，具有瘦身和美容的雙重功效。這款產(chǎn)品是口服膠囊型的，每天早餐后一粒，使用起來非常方便。胖MM們趕緊行動(dòng)起來吧！不要讓肥肉折煞了夏日美麗的風(fēng)景哦！點(diǎn)擊進(jìn)入法國(guó)蘭蔻清脂素官方網(wǎng)站>>>

本文導(dǎo)航：

夏季“挑”食減肥飲食首選 超級(jí)P57

蘭蔻清脂素 OL們瘦身美容雙重功效

時(shí)尚又健康的減肥 花月婷瘦身精油