長期來講，保持體重，是一個艱苦的工作，特別是當它涉及到甩掉肥肉。相對來說前幾個星期容易保持瘦身動力，特別是你看到體重減小后。隨著時間的變長，減肥會慢下來，也許會進入停滯期，跟一些聚會沖突，或者你干脆失去了興趣和目標。

10方法讓你HOLD住減肥目標

　　你意識到之前的努力似乎都白費了，體重正在慢慢的回落。你怎么做才能重回正軌？閱讀我們提到的這些方法，能讓你重新找回減肥自信避免失去減肥的興趣。

　　1忘掉那些已經(jīng)發(fā)生的事情

　　你突然發(fā)現(xiàn)自己需要經(jīng)持續(xù)應(yīng)酬一周或兩周，怎么辦？生活中總是充滿誘惑，這事常發(fā)生。我們要說的是，遇到這樣的情況時，先不要放棄，也不要驚慌。如果你老是焦慮著昨晚吃了多少，上周的PARTY喝了多少，那么你會在不能改變的事情上花費不必要的精力。這樣會導(dǎo)致你吃的更多但卻感覺很糟糕。之前減掉的體重又會不知不覺的長回來。一天的暴飲暴食并不會讓你的減肥成果泡湯，但是你現(xiàn)在放棄后，卻是很難在重新開始。正確的做法是忘掉這一些，回到你的計劃，重新評估你的目標。

　　2別責怪自己

　　如果你不小心偏離了減肥的軌道,超出了你應(yīng)該保持的攝入量,不要再去想必須彌補它。無論發(fā)生了什么，把它當做是你生活中的一個小插曲，就像人們常說的一樣我中飯吃了巧克力，晚上就少吃點，昨天晚上吃得多，今天就不吃了。查看更多夏日速瘦妙招，只有一周就能看出瘦身成效哦>>>
 

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