2、重視三餐，不要少吃一餐
有些人有這樣的想法“既然是節(jié)食減肥，不如每天減少一餐，加快減肥”，其實這是非常錯誤的哦！節(jié)食減肥的時候，每餐的進(jìn)食量本來就很少，如果你還少吃一餐的話，根本就不能為身體提供基本的能力，會嚴(yán)重影響到身體健康，除此之外，還很可能讓你在不知覺中增加了其他餐的進(jìn)食量，減肥就會失敗啦。
在三餐中，選擇不吃早餐是最錯誤的，因為早晨是為身體補充能量和營養(yǎng)，改善身體機(jī)能的最重要時刻，不吃早餐對減肥可是一點幫助都沒有的哦！
3、不要刻意回避面食或者是谷類食物
面食和谷類食物營養(yǎng)豐富，或許你會擔(dān)心吃面食和谷類食物會變胖，其實不是這樣的，面食和谷類食物的纖維素會相新鮮蔬果的纖維一樣在胃里膨脹，吸收血液中的脂肪成分并疏通腸胃，絕不會使你變胖，適量食用還會有幫助呢。所以，節(jié)食過程中還是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕阮愂澄铮缬衩?、小米、黑米等?
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