6、巧用食物平衡法

　　節(jié)食減肥并不會(huì)一直“一帆風(fēng)順”的，在這個(gè)過程中你難免會(huì)出現(xiàn)些小錯(cuò)誤，比如說食欲控制不好，一不小心吃多了，這個(gè)時(shí)候也不用太擔(dān)心，還是有辦法補(bǔ)救的，那就是食物平衡法啦。食物平衡法是什么意思呢？其實(shí)很簡單，就是通過其他途徑來抵消你多攝入的熱量。舉個(gè)例子吧，如果你今天多吃了500卡路里的食物，那么第二餐或者是第二天就要吃一些低熱量的食物減少200卡路里，第三天再減少300卡路里，這樣你還算是保持了節(jié)食計(jì)劃啦！

　　7、節(jié)食正確心理

　　基本上每個(gè)節(jié)食的人都有過這樣的心理經(jīng)歷，節(jié)食剛開始時(shí)滿懷信心，因此制定了一套非常嚴(yán)格的計(jì)劃，相信很快就可以成功。但到了后面，發(fā)現(xiàn)節(jié)食需要注意的地方很多，一旦忽略掉就影響了整個(gè)計(jì)劃，這個(gè)時(shí)候減肥信心就被打擊到了。所以，小編建議大家一開始定計(jì)劃的時(shí)候應(yīng)該以有趣節(jié)食而不是嚴(yán)格為準(zhǔn)則，如果經(jīng)過一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)計(jì)劃實(shí)行不了或是不適合自己，就應(yīng)該馬上改過來，必要時(shí)也應(yīng)該馬上停止。只有保持正確的節(jié)食心理，不要給自己太大的壓力，節(jié)食才會(huì)更加順利，減肥效果才會(huì)更好，記住了哦！