要使“肚子”加溫，需要做些什么？

　　放松呼吸

　　為了讓腸子輕松順暢的蠕動，先來學習深呼吸吧。

　　輕輕地將手放在肚子上，輕松的閉上雙眼。講氣全部吐出后，再自然地將空氣吸入體內(nèi)。這事你會感覺肚子脹脹的，這樣多次重復后，由于呼吸內(nèi)臟有種被按摩的感覺，身體自然會由內(nèi)而外的暖起來。

　　按摩肚子

　　肚子里的腸子是人體體積最大的器官，相應的血液使用量也是最大的。所以，只要腸子受到了很好的按摩，就會促進血液循環(huán)，達到全身變暖的效果。

　　按摩的方式也很簡單：以肚臍為中心，以5個來回為一個單位左右轉(zhuǎn)圈按摩。在感覺硬的部位稍微用力一點就可以了。

　　從身體內(nèi)部開始有效率的加溫，才能夠幫助你更美麗、更減肥的減肥哦。