麥吉減肥法第一步：了解禁忌事項(xiàng)

　　麥吉在減肥攻略的開始就列出了麥吉減肥法的禁忌事項(xiàng)，包括：

　　○這個(gè)辦法不適合有肝，腎，胰腺等內(nèi)臟器官疾病的病人。

　　○由于要大量吃肉，絕對(duì)禁止飲用白酒。

　　○女士注意，減肥后皮膚不會(huì)松弛，但是，會(huì)消耗身體大量脂肪，影響體形，你懂得。(也就是會(huì)影響胸圍啦)

　　○第一階段開始幾天，有些人會(huì)有低血糖反應(yīng)，頭暈，注意保持體力。不過不用擔(dān)心，持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，身體會(huì)適應(yīng)。

　　○老年人如果要使用這個(gè)辦法，請(qǐng)事先咨詢醫(yī)生。

　　點(diǎn)評(píng)：從禁忌事項(xiàng)就能看出，要采用麥吉減肥法得有個(gè)較為健康的身體做基礎(chǔ)。麥吉減肥法初期對(duì)低碳水化合物的嚴(yán)格控制會(huì)讓身體糖分不足，出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象。上班族想要采用這個(gè)方法可是有一定難度的哦。

　　○高精度數(shù)字電子稱，能看到體重小數(shù)點(diǎn)的。每天測(cè)量“裸重”，一般可選在每天清晨起床或晚上睡前衣服穿得最少的時(shí)候稱重并記錄。

　　○善純片(多維元素片)和深海魚油，補(bǔ)充維生素和缺失的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　○左旋肉堿，作為催化劑幫助脂肪分解。

　　○尿酮試紙，檢測(cè)代謝脂肪產(chǎn)生的酮酸。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　對(duì)長(zhǎng)期肥胖的人來說，減肥期間每天看到自己體重的下降對(duì)于樹立減肥信心很有幫助，補(bǔ)充減肥過程中可能缺失各種營(yíng)養(yǎng)素也很有必要，一些輔助減肥的工具也能對(duì)減肥效果產(chǎn)生影響。不管是不是選擇麥吉減肥法，這些前期準(zhǔn)備工作在各類減肥法都是很有參考價(jià)值的。