肝郁氣滯型體質(zhì)的人，面色黯淡萎黃、氣血不足，經(jīng)常感到頭疼眩暈、焦慮煩躁，女性還可能存在月經(jīng)不調(diào)、失眠等問題。
　　腸胃情況也不太穩(wěn)定，時(shí)而腹瀉、時(shí)而便秘，如果長期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，就算天生纖瘦型的人，到了一定年紀(jì)也會(huì)發(fā)胖。
　　推薦運(yùn)動(dòng)
　　憂傷脾、怒傷肝，想要身體健康，顯得學(xué)會(huì)調(diào)試心理。肝郁氣滯的人，不妨試試冥想，每天晨起靜坐15分鐘，聽聽舒緩的音樂，有益于疏肝理氣。
　　另外，調(diào)節(jié)氣息和身心平衡的瑜伽，最適合這類人群。學(xué)會(huì)正確的氣息吐納方式，能調(diào)理氣血，加速新陳代謝。
　　推薦飲食
　　薄荷玫瑰茶，用玫瑰泡水加入新鮮的薄荷，在午后茶歇的間隙，喝上一杯，讓自己凝神靜氣、趕走疲憊。
　　陳皮茯苓雞湯，陳皮可消食解郁，茯苓可健脾寧心，多食用這些養(yǎng)肝的食物，讓你輕松快樂地減掉脂肪。
　　陽虛內(nèi)熱型
　　陽虛內(nèi)熱的典型體現(xiàn)，就是面色潮紅、頭發(fā)皮膚容易出油，易長痘痘、怕熱，常常感到口渴口苦，特別容易上火。
　　這種體質(zhì)的人，偏偏胃口都較好，愛吃油膩辣味的食物，有的姑娘還經(jīng)常宵夜零食不斷，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)過剩，這樣怎么能不胖？
　　推薦運(yùn)動(dòng)
　　對于陽虛內(nèi)熱的人，必須清熱排毒。瘋狂運(yùn)動(dòng)流汗，就是最佳的調(diào)節(jié)身心的方式，推薦嘗試一些高強(qiáng)度間隙性運(yùn)動(dòng)，一周做三次，不會(huì)讓你感到超負(fù)荷，但減脂瘦身效果明顯。