另外，也可以嘗試特定穴位按摩，可以清熱祛濕、調(diào)理腸胃。例如每晚睡前按摩天樞穴（肚臍旁兩寸處），大巨穴（下腹部肚臍中下兩寸）。
　　推薦飲食
　　銀耳百合粥，將銀耳、百合加粳米小火熬煮，每天晚上代替晚上食用，不僅能益氣清腸、還能美容養(yǎng)顏，吃一個月，就能甩掉小腹上的油脂。
　　山楂甘菊茶，熱性體質(zhì)的人可適當(dāng)飲用涼性花茶，可清熱解毒、健胃消食，但也不宜過量，每天一小杯即可，以免出現(xiàn)腸胃不耐受的癥狀。
　　另外，還可以嘗試早餐戒掉高卡路里的吐司蛋糕，改用營養(yǎng)又健康的水果奶昔代替，低卡輕飲食才是新時尚。
　　肝腎兩虛型
　　上了年紀(jì)的女性，或是剛生完寶寶的新媽媽，最容易肝腎虛弱。表現(xiàn)癥狀便是身體浮腫、畏寒怕冷、腰酸背痛。
　　肝腎兩虛型的人，應(yīng)以溫和調(diào)理加適量鍛煉即可，千萬別為了保持身材刻意節(jié)食，或者進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，否則會給身體帶來極大的傷害。
　　推薦運(yùn)動
　　其實(shí)想要減肥，除了跑步、健身操這類快速燃脂的有氧運(yùn)動之外，還可以進(jìn)行長時間、輕度的運(yùn)動，比如健走、太極拳等活動。對于體虛的人來說，這也是一種效果顯著且益于身心的運(yùn)動方式。
　　從中醫(yī)的角度來講，最佳的瘦身便是氣血充足、代謝活躍。因此，每晚以溫?zé)崴菽_，也能起到養(yǎng)身瘦身的效果。