這個階段是挑戰(zhàn)，早餐完全是生姜紅茶，不過蜂蜜一定要夠多哦！至于晚上是和第一階段一樣的！午飯盡量清淡?？梢猿蕴}卜減肥湯：用250克的紅白蘿卜，姜10克及適量的調(diào)料。紅白蘿卜洗干凈后切塊，放入姜塊和水煮熟，加入食鹽和味精即可。

　　生姜紅茶減肥的第三階段就是要選個找個輕松的周末，第一天的早中晚都要完全斷食，只能喝兩杯400毫升的生姜紅茶，雜糧粥雜糧粥。　

　　第二天保持以上正常飲食。當(dāng)你感覺自己的肚子出現(xiàn)灼熱感覺的話，就要考慮減少生姜了，一天喝2至6杯。

　　第三階段不能長時間使用，只能偶爾使用。只要可以保持第二階段就不錯了。