4、身體驟冷驟熱
　　據(jù)德克薩斯大學(xué)的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應(yīng)該是維持在37℃左右，而脫水時人的體溫會上升并穩(wěn)定到38.3℃，從而影響體內(nèi)器官的正?；顒?。
　　5、肌肉痙攣
　　長時間的缺水，不僅是水分的缺失，還有鈉、鉀等物質(zhì)的不斷流失，肌肉就會出現(xiàn)痙攣的情況，這個時候你可能已經(jīng)處于嚴(yán)重脫水的階段了。
　　6、頭痛
　　如果當(dāng)你感覺到頭痛，那就說明脫水已經(jīng)開始蔓延到腦組織了。若還不重視補水，甚至?xí)?yán)重到腦死亡。
　　不要等口渴時才想到喝水，
　　事實上，人體66%都是水，
　　當(dāng)人體失水量達體重的2%時，才會感到口渴，
　　也就是當(dāng)你感到口渴的時候，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。
　　別忘了提醒身邊的人
　　再忙也要多喝水噢~