黃瓜
研究表明，黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排泄，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預(yù)防冠心病的發(fā)生。而黃瓜所含的黃瓜酸，也能促進人體的新陳代謝。
另外，黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。更重要的是，黃瓜是低卡食品，不容易造成熱量攝入過多的情況，所以節(jié)后減排排毒，黃瓜是不錯的選擇。
喝蜂蜜水
春節(jié)頻繁的大魚大肉，早就讓腸胃堆積了不少廢物，想要更好的清除腸道廢物，不妨每天早晨起來喝一杯溫蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，加快腸胃蠕動，讓體內(nèi)的廢物更快排出來，還能讓皮膚變得紅潤有光澤!有條件的MM也可以選擇利用蜂蜜水進行一日空腹清腸，但是腸胃不適、脆弱的MM謹慎使用這類空腹清腸法，否則傷害到腸胃得不償失。
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