一周減肥水果餐 最佳減肥方法 

　　一周減肥水果餐第二天：

　　快樂周二，一定要吃一種具有明快顏色的水果。讓我們一起加入吃香蕉的減肥大軍中吧。

　　推薦餐單：香蕉燕麥粥

　　材料：香蕉2根、燕麥100克、枸杞適量、牛奶一瓶。

　　做法：

　　先加足量的水把燕麥煮熟。然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分鐘就可以了。

　　溫馨提示：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項營養(yǎng)成分，慢慢的你的身體就會發(fā)出危險警報。建議你還是在比較集中的一段時間內(nèi)食用為宜。