制作方法：

 　　1.油菜切大塊，獼猴桃去皮切塊。

 　　2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀，中途加入獼猴桃輕輕的混合，為了防止油菜的土腥味道，可以加入檸檬汁中和。

 　　Number 6 葡萄柚汁

 　　根據美國斯克里普斯的營養(yǎng)和代謝研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所發(fā)表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發(fā)現(xiàn)，在節(jié)食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。事實上，的確，葡萄柚富含維生素C，既可以預防感冒，又可以清脂減肥。用新鮮甜美的葡萄柚榨汁喝，是最好不過的天然減肥滋潤飲料了。

 　　當然為了更加美味，同時滿足自己在減肥期間喝到奶制品的欲望，可以加入優(yōu)酪乳。優(yōu)酪乳在人的腸道中產生益生菌，有助于清理宿便。

 　　材料：1/2個葡萄柚、1瓶優(yōu)酪乳。

 　　做法：將葡萄柚的果肉擠出來，或者放進榨汁機中榨成汁，然后伴著果肉一起加入優(yōu)酪乳中攪拌均勻即可食用。