3、紅薯
秋天是紅薯大量成熟的一個時節(jié)，因此在秋天這個季節(jié)里，不妨多多食用紅薯來當(dāng)做是自己的主食，只要堅(jiān)持一段時間之后，很快就可以打造纖瘦苗條的身材。別看紅薯貌不驚人的樣子，其實(shí)它對于甩掉脂肪有著良好的功效，并且很可以讓愛美的MM滋補(bǔ)養(yǎng)顏，真是一舉兩得。
紅薯為什么有著明顯的減肥作用呢?其實(shí)，紅薯之所以可以幫助瘦身，這主要與紅薯中豐富的纖維素有著密不可分的關(guān)系。事實(shí)上，紅薯中的淀粉成分非常豐富，但是紅薯中的纖維素卻可以讓消化功能加快，從而可以快速地將淀粉消耗掉。另外，紅薯中的果膠成分也同樣是十分豐富的，而紅薯里面的這些果膠恰巧可以阻止將體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，這樣就可以減少脂肪的生成和囤積在身體的機(jī)會。
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