6、胡蘿卜

　　隨著秋天的逐漸臨近，身體也會隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)化而變得十分的虛弱，一不留神很容易就會讓病毒入侵，導致感冒等各種疾病的發(fā)生。因此，在這個時候，最好就是能夠多吃胡蘿卜。胡蘿卜可以有效地增強人的免疫力，為自己的健康護航。而更重要的是，胡蘿卜有很強的消化功效，可以將體內(nèi)的脂肪快速排出，這樣就可以輕松地打造一個窈窕的身材。

　　胡蘿卜中的熱量成分極低，而對于正在減肥瘦身的MM來說，熱量低就意味著身體轉(zhuǎn)化為脂肪的機率降低，從而可以減少贅肉的產(chǎn)生。除此之外，胡蘿卜雖然熱量很低，但是卻有著豐富的膳食纖維素，這樣就可以讓腸胃的蠕動加速，更加有利于新陳代謝產(chǎn)生作用，這樣就可以避免脂肪的累積。此外，胡蘿卜中還有一種果膠酸鈣的物質(zhì)，這些物質(zhì)與膽汁交融在一起之后，就可以起到很好的排便作用。