10、蘆筍
蘆筍富含鉀，維他命A、葉酸（因其抗癌功效聞名）和一種叫谷胱甘肽的氨基酸化合物，對抗衰老有顯著效果。同時(shí)，蘆筍因其外形特點(diǎn)，極少的鈉含量，被認(rèn)為有增強(qiáng)性欲的功效。
11、鱷梨
的確，鱷梨富含對人體有益的脂肪成分，不過建議你每次只吃半個(gè)來避免增加過多脂肪。小貼士：將鱷梨橫向切開來保存吃剩下的半個(gè)，這樣就只有少量面積暴露在空氣中變成棕色了。
12、堅(jiān)果
堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)以及健康脂肪成分，是水果或者三明治最好的點(diǎn)綴之物，不過它可不可小覷—只兩勺就等同于200卡路里熱量！覺得沒法拒絕再多吃一勺？買那種一人份工具，比如像巴尼杏仁黃油奶油擠包來控制每次的進(jìn)食量吧。點(diǎn)擊查看如何高效控制食欲亢奮，做到真正的健康速瘦>>>
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