誤區(qū)五：在主食不變的情況下，吃大量的水果
水果雖然是有益健康的食物，但是很多減肥者卻并未從這里看到自己的減肥成效，這是因?yàn)樗麄冊(cè)谑秤昧舜罅康闹魇澈螅纸舆B食用了大量水果，水果中的糖分比例至少為8%，如果每天吃掉半斤水果，就應(yīng)該減少主食的量，否則，這些額外的能量便會(huì)轉(zhuǎn)化為大量的脂肪，長(zhǎng)久下來(lái)，怎能不胖呢?
誤區(qū)六：除了蔬菜，其他的食物可以不攝入
很多人為了能夠更快更有效的減肥，只吃幾種單一的減肥蔬菜，對(duì)于其他營(yíng)養(yǎng)成分的攝入直接忽視掉，如體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)、B族維生素等，而這些營(yíng)養(yǎng)成分在豆類(lèi)制品中的含量非常豐富，多食豆類(lèi)食品可以源源不斷地補(bǔ)充人體所需的這些營(yíng)養(yǎng)成分，如果長(zhǎng)期不攝入，很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，進(jìn)而引發(fā)各種健康問(wèn)題。
素食減肥食譜雖然讓很多人心動(dòng)不已，但是一定要提防它的這六個(gè)誤區(qū)，不然就算當(dāng)初努力很久，很可能也會(huì)前功盡棄。
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