▌面包，咸餅干，油炸食品
某些碳水化合物含量豐富的食物會(huì)使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，每個(gè)人都應(yīng)該知道面包，咸餅干，油炸食品全部含糖。糖分進(jìn)入身體，接下來就會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪。
▌所有酒精飲品
1毫升的酒能產(chǎn)生7000卡熱量，酒只含有熱能，這種熱能一味使人發(fā)胖，加上飲酒的同時(shí)要吃大量的菜，所以無論什么酒，都是發(fā)胖的因素。
而且酒是流質(zhì)容易吸收消化，胃部會(huì)直接吸收，無論是脆弱的腸胃，胃部亦會(huì)吸收酒精。因此，飲酒會(huì)變成增肥。想讓自己看上去更年輕一些的話，就遠(yuǎn)離那些讓人沉迷的雞尾酒吧。
▌薯片
薯片內(nèi)含有熱量548.00大卡、碳水化合物49.20克、脂肪37.60克、蛋白質(zhì)7.50克、纖維素4克。薯片被認(rèn)為是不健康的食品，而在我們消閑娛樂之時(shí)，吃得最多的也是它。
薯片的營養(yǎng)價(jià)值較低，含有少量脂肪和能量，多吃破壞食欲。引起此危害的原因是薯片含高度鹽份，吃薯片不只會(huì)吃一塊，滿足到味覺后，或把一整包吃完才會(huì)停止，這樣的熱量增加可想而知了。
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