導(dǎo)語：冷冷的冬天來一杯熱奶茶是不是你的最愛？許多能讓你有一時(shí)溫暖感覺的飲品大多糖分高熱量高，難道冬天就不能喝熱飲了？實(shí)際上選對材料選對制作方法，冬季減肥熱飲也能自己DIY制作，而且這些飲品還能加快體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)，不僅對減肥有利，還能暖身排毒，是最適合冬季飲用的。

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　　南瓜茸牛奶（78大卡）
　　制作材料：老南瓜、牛奶
　　準(zhǔn)備100g老南瓜，洗凈去皮后放入蒸鍋中完全蒸熟，然后碾壓成南瓜泥備用。準(zhǔn)備250ml牛奶倒入鍋中煮沸關(guān)火，把牛奶緩慢倒入南瓜茸中，并且不斷攪動(dòng)讓兩者混合均勻。制作完成后趁熱飲用，整個(gè)制作過程不添加任何糖類，包括冰糖、砂糖和蜂蜜，都不要添加，這樣原味的南瓜茸牛奶熱量低，營養(yǎng)價(jià)值高。
　　按照品類劃分，這道熱飲屬于甜湯的范疇了，但由于中間沒有添加糖類，是非常健康而且不容易發(fā)胖的。南瓜纖維質(zhì)豐富，既能飽腹又能排毒，加上本身帶有的清甜會(huì)讓口感很舒適，牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，也是冬季不可缺少的暖身營養(yǎng)飲品，這道熱飲適合早上喝，能補(bǔ)充營養(yǎng)還能飽腹燃脂。