綠茶

　　每個人肯定對綠茶都不陌生，綠茶富含多酚、類黃酮、多糖類的健康成分，而且還有一定量的咖啡堿，這些成分有助于降低血糖、提高代謝、抑制食欲、燃燒脂肪。相比之下，雖然純咖啡往往也有很多的抗氧化物和起到增強(qiáng)代謝作用的咖啡因，但由于很多人并不適應(yīng)美式咖啡的苦澀，喜歡放大量的糖、奶甚至是含有反式脂肪酸的奶精，從而使最終的健康效益大打折扣。

　　樹莓

　　樹莓在眾多果蔬中被人們尊為“黃金貴族之果”，在我國也有叫覆盆子或者山莓，隨著保存工藝的進(jìn)步，市場上也很容易買得到了。樹莓中含一種天然活性物質(zhì)，它能加速脂肪細(xì)胞的燃燒，有效減少體脂含量，幫助預(yù)防脂肪堆積及改善肥胖，它就是——樹莓酮。

　　樹莓酮一方面直接靶向脂肪細(xì)胞；另一方面，促進(jìn)體內(nèi)的糖代謝，同時抑制腸道對脂類的吸收。