我們?cè)跍p肥的時(shí)候，為了達(dá)到更好的減肥瘦身效果，就會(huì)加快體內(nèi)的新陳代謝。如何加快新陳代謝呢?有一些食物，就可以幫助到你。接下來(lái)，我們就為你介紹一些健康食材，常吃就能瘦身。
1、蛋白質(zhì)
身體重量級(jí)的能量維持者。
蛋白質(zhì)是形成身體各種器官及組織的原料，也是體內(nèi)各種荷爾蒙的主要成分，調(diào)節(jié)人體各種生理機(jī)能。除了提供組成人體的成分之外，蛋白質(zhì)扮演著能量供應(yīng)的功能，它可以經(jīng)由代謝轉(zhuǎn)變成為單糖類而成為人體能量的供應(yīng)者，當(dāng)我們用盡體內(nèi)的糖類時(shí)，蛋白質(zhì)可以提供我們維持生命所需的能量。
肉類是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，而除了陸上動(dòng)物之外，深海魚(yú)還含有除了陸上動(dòng)物之外，深海魚(yú)還含有EPA、DHA及必須脂肪酸，可調(diào)節(jié)脂肪的代謝。而且魚(yú)肉還含有一些肉里面沒(méi)有的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)更完備，記得要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充!
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