減少糖類攝取容易變瘦

　　原因有以下2點：

　　肥胖荷爾蒙分泌減少+消耗更多卡路里

　　胰島素可以將血液里的葡萄糖轉(zhuǎn)換成能量供身體使用，同時也有儲存脂肪的作用，過多胰島素會讓人越來越胖，因此胰島素又被稱為“肥胖荷爾蒙”。由于糖類會讓血糖急速增加，人體需要分泌胰島素，食用大量糖類會讓身體變成容易囤積脂肪的體質(zhì)，減少糖類攝取就能少這種情況發(fā)生。再者，人體需要葡萄糖來轉(zhuǎn)變成能量來供人體使用，當飲食中較少糖類時，就需要靠肝臟來自行制造，在制造的過程中需要消耗很多的能量，就會消耗較多卡路里。