一、常喝綠豆水
綠豆具有清熱解毒的作用，并且富含各種營養(yǎng)素，餐前喝一碗綠豆水，能夠有效的抑制食欲，預(yù)防脂肪堆積。平時多喝綠豆水，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，還可以排出毒素，增強(qiáng)代謝的功能，對減肥十分的有幫助。
二、多吃最有效的減肥蔬菜
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、鉀元素和葉酸等營養(yǎng)素，能夠有效的排出水腫，降低脂肪，是最有效的減肥蔬菜之一。另外，它含有風(fēng)度的維生素C,可以有效的延緩衰老，預(yù)防新陳代謝降低。同時它的熱量又非常低，所以經(jīng)常作為瘦身食材被使用。
三、主食不可以被忽略
很多人決定減肥之后，就開始放棄吃主食，殊不知這是一種非常錯誤的做法。不吃主食會導(dǎo)致我們的新陳代謝減慢，而且常常出現(xiàn)饑餓感，所以很容易會產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象。另外不吃主食也容易導(dǎo)致排便不暢的問題，對健康和瘦身都沒有好處。
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