3、綠茶

　　因?yàn)榫G茶益處多多，所以千百年前人們就已經(jīng)開(kāi)始飲用綠茶了。綠茶的益處不勝枚舉，減肥只是其中之一罷了，雖然綠茶的減肥效果一般——只能減掉幾磅而已——但長(zhǎng)期飲用綠茶對(duì)人的膳食均衡有著很大的好處。無(wú)論你是因?yàn)闆](méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，還是因?yàn)椴幌矚g運(yùn)動(dòng)，每天一杯綠茶就能供給身體所需的抗氧化元素，提高新陳代謝速率，幫助脂肪快速燃燒。綠茶能夠很好地燃燒卡路里，在提升整體能量水平的同時(shí)抑制食欲。事實(shí)上，綠茶的主要減肥原理是它能夠抑制食欲，這樣每天食物攝入的量就會(huì)減少，從而達(dá)到減輕體重的目的。綠茶在日本非常受歡迎，據(jù)說(shuō)還有舒緩壓力，放松身心的功效。

　　4、果汁——蔓越莓和梨

　　果汁不僅味道好，而且準(zhǔn)備起來(lái)又容易，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維他命和礦物質(zhì)，并且水果種類豐富，有幾百種任君選擇。在好吃又可有減肥效果的水果中，梨和蔓越莓只是其中最受歡迎的兩種，含有大量的維生素C，不僅通過(guò)可以促進(jìn)新陳代謝——人體燃燒脂肪的天然方式——來(lái)減輕體重，而且還能夠增強(qiáng)體力，為人體提供必需的維生素和蛋白質(zhì)。同時(shí)，研究發(fā)現(xiàn)蔓越莓汁還能有效防止膀胱感染，例如大腸桿菌感染。作為健康生活必需，梨汁中則含有鎂元素、鉀元素和磷元素。梨還富含維他命C和鈣。要知道，為維持骨骼健康和強(qiáng)壯，鈣尤為重要。

　　5、黑咖啡

　　最后一種重要的減肥飲品就是黑咖啡。事實(shí)證明適當(dāng)飲用黑咖啡有益身體。黑咖啡中含有的抗氧化劑能夠抵抗自由基的影響，不僅能降低患上某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，還可以減小患上糖尿病和心臟病的可能性。同時(shí)，黑咖啡中的咖啡因能夠有利于促進(jìn)新陳代謝，增加卡路里的燃燒。不過(guò)，要注意的是，如果想靠喝黑咖啡來(lái)減肥，必須不加奶、不加糖或者任何甜味劑，否則反而會(huì)增加咖啡的卡路里！

　　總的來(lái)說(shuō)，如果想要快速自然地減肥，那么就應(yīng)該把這5種飲品加入你的日常飲食之中，而非去吃那些對(duì)身體有副作用的減肥藥或是營(yíng)養(yǎng)品。