還在為貼了冬膘而苦惱嗎？小編今天為您盤點(diǎn)六種可以縮胃，平腹，瘦腰，減肥的美味食物，冬天也要美美噠，甩掉肥肉迎接新的一年！

　　1.香蕉：香蕉內(nèi)含有的鉀，可以吸收水分，治療體內(nèi)鈉引起的水腫。
　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國利物浦約翰摩爾大學(xué)生物化學(xué)教授羅德尼·比爾頓經(jīng)過15年的研究發(fā)現(xiàn)，綠點(diǎn)兒的香蕉更扛餓。該項(xiàng)研究結(jié)果稱，與全谷食物和多種蔬菜一樣，綠色香蕉含豐富的抗性淀粉?？剐缘矸凼翘妓衔?，但不同于其他碳水化合物。由于不同化學(xué)結(jié)構(gòu)，抗性淀粉不會(huì)引起血糖升高，也不會(huì)導(dǎo)致飯后嗜糖的饑餓感。也就是說，進(jìn)食了綠色的香蕉不但能夠獲得同樣多的能量，人也更不容易感到饑餓，間接地影響了人的食物攝入量，控制了總能量的攝取，因此有利于減肥。
　　抗性淀粉又稱抗酶解淀粉及難消化淀粉，在小腸中不能被酶解，但在人的腸胃道結(jié)腸中可以與揮發(fā)性脂肪酸起發(fā)酵反應(yīng)。抗性淀粉存在于某些天然食品中，如馬鈴 薯、香蕉、大米等都含有抗性淀粉，這種淀粉較其他淀粉難降解，在體內(nèi)消化緩慢，吸收和進(jìn)入血液都較緩慢。其性質(zhì)類似溶解性纖維，具有一定的瘦身效果，近年來開始受到愛美人士的青睞。
　　2.酸奶：酸奶中的益生菌增加消化道內(nèi)的有益菌含量，有助于消化，防止脹氣。
　　酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價(jià)值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。