吃櫻桃要控制量
　　櫻桃含豐富維生素和膳食纖維，且單顆櫻桃的熱量不高。但營養(yǎng)師表示，櫻桃顆粒小，吃多才有飽足感，在吃櫻桃時容易不知不覺增加數(shù)量，1碗櫻桃約100克的熱量有71大卡，約是3分之1碗飯的熱量。
　　Tips
　　8顆櫻桃的熱量就占每天需攝取水果分量的一半，若不想吃進(jìn)多余熱量，1天不要吃超過16顆，且選購櫻桃時不應(yīng)買腌漬罐頭櫻桃，或像蛋糕上的櫻桃，熱量都比未加工過的高。
　　龍眼吃多易上火
　　龍眼糖分含量高，熱量也高，12顆龍眼的熱量就有60大卡，相當(dāng)于4分之1碗飯的熱量，如果平常抓起一把龍眼當(dāng)零嘴，就要吃進(jìn)不少熱量。而且，在中醫(yī)的理論里，龍眼屬燥性水果，在夏天吃多容易上火，會有口干舌燥、嘴破、長痘子等癥狀。
　　Tips
　　一般人吃龍眼不會節(jié)制或特別去算熱量，營養(yǎng)師指出，24顆龍眼就相當(dāng)于1天水果的攝取量，若當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。