秋冬季節(jié)，氣溫低，我們?nèi)梭w的代謝就會(huì)變慢。如果這個(gè)季節(jié)想要維持正常的代謝水平，單純靠運(yùn)動(dòng)是不夠的，還要從飲食上有所“進(jìn)補(bǔ)”，最有效的當(dāng)然是吃一些能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w代謝的食物啦！趕緊跟小編一起來看看都有哪些吧！

　　花生
　　美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然花生中含有一些植物油脂，但同時(shí)含有高濃度的葉酸、泛酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠抑制惡性膽固醇，如果每天能食用50g左右的非油炸方式烹飪的花生制品，可以有效減輕體重，并且不易反彈。
　　黑巧克力
　　黑巧克力中含有咖啡因、可可堿和酚類抗氧化成分，這些成分能夠有效抑制導(dǎo)致體重升高的某種激素發(fā)揮作用，同時(shí)保護(hù)心腦血管健康。在選擇黑巧克力時(shí)，一定要買那些糖分含量較低的食品，雖然口感可能并不是非常理想，但卻能夠避免額外熱量的攝入。
　　柚子
　　柚子中含有大量的抗氧化物質(zhì)，這些成分在進(jìn)入身體之后能維持血糖穩(wěn)定，同時(shí)促進(jìn)熱量消耗，避免過多熱量?jī)?chǔ)存堆積。另外，柚子皮中的芳樟醇等物質(zhì)可以通過呼吸道刺激神經(jīng)和大腦，幫助加速體液循環(huán)，預(yù)防并改善浮腫問題。