人一天的生活狀態(tài)與所攝入的食物有著密切的聯(lián)系。為了維持一天良好的狀態(tài)，人們在食物選擇上也更為謹(jǐn)慎。以下列舉了一系列消耗人體能量的食物，下面就跟小編一起來看看吧！ 　　百吉餅
　　百吉餅由細(xì)糧、精面粉加工制成，血糖指數(shù)高。這類食品會在短時間內(nèi)就快速消耗能量。相對來說，少量食用或者選擇全麥松餅再或者全麥吐司，是更為明智的選擇。
　　谷類食品
　　大多數(shù)谷類食品都含有果葡糖漿、糖類以及碳水化合物。這些食物提供了過多的糖類，易導(dǎo)致疲憊。這些谷類食品可以用熱的燕麥片或者燕麥碎粒來替代。
　　松餅
　　大多數(shù)松餅含糖量高。還有另一種咸松餅，盡管含較少的脂肪，但過多的鹽同樣讓人感到疲憊。相較而言，自制的松餅會比超市中賣的更健康。
　　咖啡
　　咖啡含有很多糖類和糖漿。罐裝咖啡可能還添加了人工色素以及添加劑。這些糖類會抑制增食欲素的分泌，不利于頭腦保持清醒。如果想提神，綠茶和紅茶也是理想的選擇。
　　橙汁
　　大多數(shù)果汁并不是完全純正的果汁，一般來說還含有高果糖谷物糖漿、香精、色素、添加糖。果汁中沒有水果中富含的纖維素，不利于人產(chǎn)生飽腹感。
　　水果冰沙
　　現(xiàn)成的水果冰沙盡管含有較多的纖維素，但其中所含的大量天然糖也不利于人們過多飲用。再在水果冰沙中加入一些綠色蔬菜比如菠菜或者甘藍(lán)，以此來平衡其中的糖類含量。