天熱減肥的營(yíng)養(yǎng)食譜
　　海帶蘿卜湯
　　材料：山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜五片，蘿卜一個(gè)約300克。
　　做法：蘿卜削皮切小塊，以大火煮沸1500毫升水;然后放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時(shí)轉(zhuǎn)小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛;最后加入用紗布包著的其他藥材，煮15分鐘即可。
　　瘦身功效：凡貪食肉類、面類及糕點(diǎn)過(guò)多而不消化者，可吃蘿卜消積滯、清理腸胃。海帶性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。
　　雞蛋炒苜蓿
　　材料：苜蓿15O克，雞蛋2個(gè)。蔥花、精鹽、味精、植物油各適量。
　　做法：將苜蓿擇洗干凈，切段;雞蛋磕入碗內(nèi)，加精鹽攪打均勻。鍋置火上，注入植物油燒熱，下蔥花煸香，倒入雞蛋液煸炒并用鏟子劃成小塊，再加入苜蓿、精鹽炒至入味，放入味精即成。
　　瘦身功效：雞蛋炒苜蓿，由苜蓿與雞蛋配制而成，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，還具有滋陰潤(rùn)燥、健脾利水、輕身健體的作用。
　　竹筍銀耳湯
　　材料：竹筍300克，銀耳20克，雞蛋、精鹽適量。
　　做法：將竹筍洗凈，銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水1000毫升煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可。
　　瘦身功效：竹筍去濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而銀耳能潤(rùn)養(yǎng)色。