糖(sugar)：
　　別以為看到脂肪一欄是個(gè) “0”就放心大膽地吃喝，糖分也是阻擋瘦身大計(jì)的一大元兇。糖分能輕松地轉(zhuǎn)化為身體內(nèi)難以排出的脂肪，而且更可怕的是，過(guò)量糖化還會(huì)使你看上去更顯蒼老。
　　碳水化合物(carbohydrate)：
　　千萬(wàn)別忽略碳水化合物的正面能量，它是營(yíng)養(yǎng)成分表里難得的人見人愛。身體缺少了碳水化合物，便沒有氣力去消耗脂肪，所以看到碳水化合物含有量偏高可一定得大口干掉!
　　明星教練喝什么?
　　1.白開水就是最好的瘦身排毒飲品，便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。
　　2.檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是能夠達(dá)到快速減肥的好方法。
　　3.蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用，常喝蜂蜜水能達(dá)到排出毒素、美顏的作用。