10、草莓和其他漿果
　　魔力：保護心臟，增強視力，改善記憶，飽腹感
　　秘密武器：抗氧化劑，纖維，維生素C ，丹寧酸
　　對抗：心臟病，癌癥，肥胖癥
　　伙伴：大多數(shù)其它水果，特別是蘋果和葡萄柚
　　假冒者：果凍、果膠
　　或許你還不太了解漿果，它是一種肉質(zhì)果，外果皮膜質(zhì)，中果皮、內(nèi)果皮均肉質(zhì)化，充滿汁液，內(nèi)含一?；蚨嗔７N子。如番石榴、番茄、葡萄、莓類(如草莓、藍(lán)莓)、覆盆子等都屬于漿果。
　　它們攜帶強大的抗氧化劑，有助于你的身體對抗心臟病和癌癥;果實的類黃酮可以有利于你的視力、平衡感、協(xié)調(diào)性和短期記憶。一杯樹莓含6克纖維和超過你每天所需一半的維生素C。
　　藍(lán)莓同燕麥片一樣，含有可溶性纖維，能讓你飽肚子的感覺維持更長時間。它是世界上最健康的食品，含抗氧化劑比其他39種其他的水果和蔬菜要多。
　　草莓含有另一種重要的纖維——果膠(葡萄、桃子、蘋果、橙中也含有)，它比其他水果纖維更能飽腹。