假冒者：批量生產(chǎn)的含糖和轉(zhuǎn)脂肪的花生黃油
　　不錯(cuò)，花生醬有其缺點(diǎn)：高熱量，而且不便隨身攜帶。但是它含有有利于心臟健康的不飽和脂肪，它可以幫助你的肌肉成長(zhǎng)，使你的脂肪融化。同時(shí)，它也含有極其豐富的維生素E——你會(huì)發(fā)現(xiàn)它出現(xiàn)在很多眼霜的成分表上——它能減少(或預(yù)防)你的皺紋。
　　當(dāng)然，因?yàn)樗闹竞恳约案邿崃浚忝刻熳疃嗄艹约s3大匙。去找純天然的花生醬，而不是批量生產(chǎn)的品牌，還加了糖。
　　9、橄欖油
　　魔力：降低膽固醇，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
　　秘密武器：不飽和脂肪，維生素E
　　對(duì)抗：肥胖，癌癥，心臟病，血壓高
　　伙伴：芥花油，花生油，芝麻油，菜籽油，玉米油
　　假冒者：其他蔬菜和氫化植物油，轉(zhuǎn)脂肪酸，人造黃油
　　不需要很長(zhǎng)的解釋了，這些植物油都有助于控制對(duì)食物的渴望，還幫你燃燒脂肪，使你的膽固醇維持在一個(gè)令人愉悅的水平——你還需要更多的理由不買一瓶?快去廚房檢查你的菜油是什么吧!