想要快速減肥又懶得運動？其實也不是不可以，控制飲食也能達(dá)到很好的瘦身效果哦！那么吃什么減肥最快最有效呢？下面小編分享一些有效的減肥食物，你趕緊來看看吧！
　　1.青瓜
　　曾經(jīng)盛行的青瓜雞蛋減肥法認(rèn)證了青瓜的威力。青瓜有95%都是水分，多吃容易讓人有飽足感。同時，青瓜具有豐富纖維，有效促進(jìn)腸道蠕動，排走身體上的廢物。青瓜的煮法不限，多數(shù)人會選擇用來涼拌。
　　2.西瓜
　　與其他水果相比，西瓜的脂肪含量少，并含有94%的水分。西瓜有把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素的功能，能有效把多余的水分排走，達(dá)至減重的效果。加上西瓜含單寧酸，可分解攝取過剩的碳水化合物，輕松減肥。多食西瓜、飲西瓜汁就可以減肥了!
　　3.香蕉
　　早前也介紹過韓國女星都靠香蕉減肥。 香蕉營養(yǎng)豐富，含有維生素B能防止脂肪積聚。而且它比其他食物的熱量低，其熱量為一碗白飯的3分之1，用它來取代正餐能飽肚之余亦能刺激腸壁促進(jìn)蠕動，方便排毒。
　　4.紅豆
　　傳說中2個月能瘦8kg的神物就是紅豆水! 紅豆水出名於其去水腫的療效，一度掀起一陣熱潮。紅豆食品低卡路里，營養(yǎng)豐富，可以抑制脂肪囤積、解決便秘、加快新陳代謝，把多余的水分排出體外。當(dāng)中以紅豆水及紅豆粥的成效最為顯著。