9. 辣椒
　　辣椒中含有的辣椒素有助減少熱量的攝取，并且提高新陳代謝率，對于減肥的女生是十分有效的輔助飲食。當肚子餓時，大腦會發(fā)出“訊號”，而辣椒的成份則有助抑制食欲，令大家不會那么容易感到肚子餓。
　　10. 雞胸肉
　　雞胸肉是經(jīng)常出現(xiàn)在瘦身食譜中的食物，亦是眾多韓國偶像大力推薦的瘦身良品！雖然是處于瘦身的狀態(tài)，但亦需要進食適量肉類維持身體的基本運作。而雞胸肉是各種肉類中的首選，它含有豐富的蛋白質(zhì)，有助提高消化的速度，加強燃燒卡路里的時間至少30%。
　　11. 綠茶
　　綠茶被稱為世界十大“超級食物”之一，對于中央肥胖的女生效果特別顯著。原因是綠茶中的“兒茶素”有助抑制體內(nèi)某種酵素，間接加強新陳代謝率，加速脂肪分解，防止膽固醇累積，而綠茶中的另一成分 – 咖啡因，亦有類似的功效。
　　12. 扁豆
　　瘦身期間如果身體鐵含量不足的話，會降低新陳代謝率，而有豐富鐵含量的扁豆則能解決這個問題。此外，扁豆中含有維生素B之一的膽鹼，這個維生素是有助消除肝臟過多的脂肪，是脂肪與膽固醇代謝時必需的元素。