很多人為了減肥而拒絕一切美味，對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，真的是很痛苦的一件事，那么對(duì)于愛(ài)吃的你來(lái)說(shuō)，怎樣吃才不胖呢？特別是睡前吃什么才最減肥呢？下面就跟小編一起來(lái)看看吧！
　　牛奶
　　牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃燒，并且牛奶中豐富的蛋白質(zhì)容易被消化系統(tǒng)吸收，并不會(huì)帶來(lái)消化負(fù)擔(dān)，還能緩解饑餓感。
　　杏仁
　　杏仁中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。
　　蜂蜜水
　　蜂蜜中含有多種無(wú)機(jī)鹽、維生素、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)元素，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、美白養(yǎng)顏的功效。睡前飲半杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)身體新陳代謝。
　　紅豆粥
　　紅豆中富含堿酸成分，有促進(jìn)體內(nèi)腸胃蠕動(dòng)的功效，還能有效改善便秘現(xiàn)象，幫助清除下身多余的脂肪。
　　獼猴桃
　　晚上不適合吃太甜的食物，但又餓的慌怎么辦呢，這時(shí)候就可以吃獼猴桃了，它不僅含有豐富的維生素C，還富含食物纖維，能夠有效增加飽腹感，加速脂肪分解，避免體內(nèi)積聚過(guò)多的脂肪。