減肥便秘不是病，解不出來真要命！為了解決這件減肥瘦身的尷尬事，多少人千方百計地“通便”、“排宿便”，沒想到減肥越久便秘反就越嚴重！是的，問題就出在你的飲食上。香蕉潤腸？高纖維通便？圖樣圖森破！

　　下面四個減肥飲食方式不當而造成的便秘，你肯定踩中過其中一個！
　　①香蕉潤腸？它可就是便秘真兇！
　　大家在減肥的時候都用水果一般人都會選擇水果來代替零食，尤其是香蕉更是因為低卡路里而備受大家喜歡。便秘的時候大家都會覺得香蕉是潤腸的。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。
　　因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在通風處存放至表皮有黑斑，但內里質地并未改變時吃最好。提醒大家，吃香蕉時也要多喝水。
　　②節(jié)食減肥就是不對！不對！不！對！
　　減肥的女性朋友們?yōu)榱耸r間、見效快等理由，都會貪圖方便而選擇節(jié)食減肥這一方式，每頓大概就是5分飽，甚至挨餓。但就因為吃得少，食物殘渣、糞便也少，大腸內壓力越小，便秘就越發(fā)嚴重。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。因此減肥便秘時，更不要拒絕吃飯，否則會加重便秘問題，陷阱減肥的死循環(huán)里。