酪梨也就是牛油果，聽上去含有很多脂肪的水果，但其實牛油果也含有豐富的營養(yǎng)。那么吃牛油果到底是增肥還是減肥呢？下面跟大家介紹一下牛油果的減肥吃法。

　　☆ 酪梨的減肥效果① 有利尿效果
　　酪梨中含有鉀成份，因此體內(nèi)多余的塩份就會隨著尿液被排出體外
　　現(xiàn)在人的飲食習(xí)慣和以前人比起來，吃西餐明顯增加，所以被說塩份攝取過多。
　　還有現(xiàn)代人外食和吃便利商店所販售的食物機會很多，雖然卡路里可能被控制，但塩份若攝取過多就容易造成水腫的體質(zhì)
　　☆ 酪梨的減肥效果② 食物纖維豐富
　　若提到食物纖維多的蔬菜的話，就是蒿苣和牛蒡。
　　酪梨中也含有食物纖維，體內(nèi)多余的老廢不需要的物質(zhì)也能被排出。
　　春天對很多日本人來說，是展開新生活的時後，因此是容易緊張的季節(jié)。
　　緊張和不安狀態(tài)持續(xù)的話，在不知不覺中就會有便秘問題
　　讓很多人都傷腦筋的便秘，酪梨就能幫你改善哦！
　　酪梨除了能分解脂肪外，也有能燃燒熱量的消化酵素