8、蘋果
　　熱量：52卡路里/100克
　　吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃和腎臟的負(fù)擔(dān)，是非常理想的排毒減肥水果。另外，每天吃蘋果不僅對(duì)健康非常有益，它所含的獨(dú)特果酸也是加快脂肪燃燒的重要營(yíng)養(yǎng)成分。
　　9、杏子
　　熱量：36卡路里/100克
　　杏子含有大量的鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素以及膳食纖維等等，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是能加快脂肪燃燒和增加飽腹感的重要成分，對(duì)減肥有很大的幫助。另外，杏子的低熱量也是它有助減肥的一個(gè)主要亮點(diǎn)。杏制成杏汁飲料或浸泡水中數(shù)次后再吃，不但安全還有益健康。對(duì)于愛吃杏而有想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，除了管好貪吃的嘴，又能減肥則為上策。