蘋(píng)果減肥食譜2、草莓蘋(píng)果汁
　　原料：蘋(píng)果100克，草莓50克，鴨梨30克，白蜜適量。
　　做法：將蘋(píng)果、鴨梨去皮去核之后切成小塊榨成汁、草莓去蒂洗凈之后切開(kāi)榨成汁備用，將榨好的汁放入一個(gè)杯中加入白蜜調(diào)勻即可。
　　功效：草莓是低糖、低熱量的果品，能夠幫助解熱、健脾、利尿;鴨梨能夠幫助清熱、利尿、降火，蘋(píng)果富含水分和纖維素，是健體減肥的佳品。
　　蘋(píng)果減肥食譜3、銀耳蘋(píng)果羹
　　原料：銀耳10克，蘋(píng)果50克，馬蹄10克，濕淀粉、白糖各適量。
　　做法：將銀耳泡發(fā)洗凈備用，蘋(píng)果、馬蹄去皮并切成小丁備用。然后將準(zhǔn)備好的蘋(píng)果、馬蹄用小火煮至九成熟時(shí)加入銀耳、白糖，再用濕淀粉調(diào)芡即可。
　　功效：銀耳是一種含有粗纖維的減肥食品，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，而蘋(píng)果中含有的果酸又能夠幫助分解脂肪，兩者相配能夠有效幫助減肥。